Ходіння на снігоступах є більш енергоємним завдяки додатковій вазі снігоступів і зусиллям, необхідним для підйому ніг при кожному кроці. Однак рівномірний розподіл ваги, який забезпечують снігоступи, може зробити пересування по глибокому снігу та нерівній місцевості більш керованим.Sep 7, 2023
Для цього потрібно лише кілька основних технік: Небагато заходів на свіжому повітрі є такими ж дружніми до новачків. Якщо ви плануєте вийти з легких стежок, вам потрібно буде навчитися підніматися та спускатися з пагорбів, перетинати схили, користуватися палицями, як вставати після падіння у глибокому снігу та як уникати лавин і готуватися до них.
Серцево-судинні вправи: Прогулянки на снігоступах є відмінним тренуванням для серцево-судинної системи. Ходьба по глибокому снігу вимагає значних зусиль від вашого серця та легенів, допомагаючи покращити ваше загальне здоров’я серцево-судинної системи.
Про це свідчать дослідження різниця може досягати 50% більше енергії (калорій) для прогулянок на снігоступах, ніж для походів! Це багато спалених калорій, але також може знадобитися вдвічі більше часу, щоб подолати ту саму відстань у найгірших снігових умовах і швидко втомити навіть здорового туриста.
Ходити в снігоступах може здатися важким, але це насправді не надто складно, якщо ви це зрозумієте. Тільки не забувайте робити маленькі кроки і тримати ноги паралельно. Спочатку потренуйтеся на рівній місцевості, щоб відчути, як працюють снігоступи. Коли вам буде комфортно, ви можете спробувати ходити вгору та вниз по пагорбах.
Прогулянки на снігоступах тривають приблизно 1-2 години. Учасники повинні мати початковий рівень фізичної підготовки, який дозволяє їм пройти на снігоступах приблизно одну милю по горбистій місцевості на великій висоті. Одна миля на снігоступах є більш напруженою, ніж звичайний похід у парку.