Мінуси обох видів спорту схожі; проте, крос є більш сильним для тіла, тому людина більше схильний до травм, оскільки ви бігаєте по різних місцевостях, це додає більше напруги, ніж бігати по рівній м’якій поверхні, тому правильне бігове взуття є ключовим.
Успіх у крос-кантрі, звичайно, не дається легко, і з кількох причин. По-перше, на відміну від бігунів, спортсменам, що займаються бігом, потрібно бігати на більші дистанції та час, а це означає, що хороша витривалість є обов’язковою. «Вони біжать довше (ніж бігуни на треку), а забіги тривають 3 милі…
Крос-кантрі – це, як правило, пробіг на кілька миль більш природною трасою з пагорбами та грунтом. Відстежуйте події — біг на доріжці, включаючи дистанцію, спринт, біг з бар’єрами та естафети. На змаганнях з легкої атлетики також проводяться польові змагання, такі як стрибки та метання.
Це не зробить вас повільнішими. Якщо у вас високий опір і низький каденс, і ви в основному обертаєтеся на нижчих обертах. з вищим опором, це може зробити вас повільнішим.
Яка легка атлетика підходить для початківців?
- Спринт (100 м, 200 м, 400 м): якщо у вас хороша швидкість і вибухова сила, вам підійдуть спринтерські змагання. …
- Середня дистанція (800 м, 1500 м): змагання на середню дистанцію вимагають поєднання швидкості та витривалості.