Таурин, однак, було показано збільшити гліцин і ГАМК, щоб допомогти заспокоїти мозок, тому багато експертів вважають, що його можна додавати до популярних енергетичних напоїв, щоб зменшити сумнозвісну тривогу, спричинену надмірною кількістю кофеїну.10 листопада 2020 р.
Людський організм використовує таурин для дії в клітинах. Одним із прикладів є те, що таурин використовується для виробництва енергії. Таурин також допомагає організму переробляти жовчні кислоти та балансувати рідини, солі та мінерали, серед інших дій.
Більшість енергетичних напоїв, які містять таурин, також містять інші речовини, наприклад кофеїн. Цікаво, що таурин і кофеїн мають протилежний вплив на центральну нервову систему (ЦНС), оскільки кофеїн є стимулятором, а таурин є агоністом інгібуючих рецепторів гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК).
У природі існують сотні амінокислот, але лише дев’ять необхідні для життя людини. Таурин не є одним з них. Наш організм природним чином виробляє його, але не використовує для синтезу білка, тому таурин вважається напівзамінною (або умовно незамінною) амінокислотою.
Якщо ви вагітна або годує груддю, слід уникати добавок таурину. Крім того, таурин взаємодіє з деякими ліками, такими як антидепресанти, протисудомні препарати, статини та засоби для розрідження крові. Тому, якщо ви приймаєте будь-який із них, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки таурину.
«Таурин майже не має відомих побічних ефектів, пов’язаних із запропонованим вживанням, — зазначає Фрік, — хоча, як і з будь-якою дієтичною добавкою, загальні скарги зазвичай включають розлад травлення і головний біль.”