Не тільки свіже повітря очищає ваші легені, він також може підвищити ваш настрій, знизити частоту серцевих скорочень, підвищити рівень енергії та навіть покращити травлення (так, правильно). Флоренс Найтінгейл знала про користь свіжого повітря задовго до будь-яких наукових досліджень.
Якщо ви недостатньо виходите на вулицю, ви можете зіткнутися зниження рівня вітаміну D, що може призвести до низької щільності кісток. Ви також можете відчувати пригніченість або нервозність або, можливо, погано спати. Ви можете відчувати себе втомленим, млявим або втратити енергію. Сонячне світло і свіже повітря допомагають нам вирішити всі ці проблеми.
Регулярний доступ до зелених насаджень пов’язано з зниження ризику депресії та покращення концентрації та уваги. Перебуваючи на вулиці, ми можемо бути товариськими та збиратися разом із родиною, друзями чи навіть незнайомими людьми, які також шукають чудову пішохідну стежку, наприклад.
Дослідження показують, що вплив на легені свіжого повітря та запахів квітів і рослин може допомогти зняти стрес і тривогу. Вважається, що кисень впливає на рівень серотоніну, що виділяється в організмі, у свою чергу, сприяючи почуттю щастя та релаксації..
Це Зменшує занепокоєння Вправи також корисні для лікування тривоги. Але навіть краще, якщо ви будете займатися на вулиці, ніж у спортзалі. Сонячне світло допомагає підтримувати рівень серотоніну на високому рівні. Це допомагає підняти вашу енергію та зберігає ваш настрій спокійним, позитивним і зосередженим.
Свіже повітря не тільки очищає ваші легені, воно також може підняти настрій, знизити частоту серцевих скорочень, підвищити рівень енергії та навіть покращити травлення (так, правильно).