Чому мої стегна товсті люди?

Жир на стегнах є як правило, спричинене надмірною вагою в стегнах, як правило, від людей, які зараз або страждають ожирінням. Проте худі люди також можуть мати жир на стегнах. Інші поширені причини жиру на стегнах включають генетику, вік і гормональний фон.9 січня 2023 р.

Окрім того, що жир на стегнах є менш активним, він також є продуктом вживання занадто великої кількості нездорової їжі з високим вмістом жиру. Якщо ви відчуваєте, ніби це визначає вашу поточну ситуацію, не лякайтеся. Є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб налаштувати себе на шлях втрати жиру.

Збільште тренування з опором Участь у вправах для зміцнення м’язів усього тіла принаймні двічі на тиждень може допомогти спалити калорії, зменшити жирову масу та зміцнити стегна. Включіть вправи для нижньої частини тіла, такі як випади, сидіння на стінці, підйоми внутрішньої/зовнішньої частини стегна та кроки лише з вагою вашого тіла.

Дослідження проливає світло на те, як тестостерон контролює, де зберігається жир, і показує, що чоловіки, які мають низький рівень тестостерону вказує на зміну способу накопичення жиру в організмі. Як і жінки, вони накопичують більше жиру в області стегон.

Жир на внутрішній частині стегон може бути результатом обох збільшення ваги, генетика, вік або гормональні зміни. Жир на внутрішній частині стегна часто є стійким і не зникає лише за допомогою дієти та фізичних вправ. Форму наших стегон не завжди можна змінити.

Серцево-судинні тренування: вони можуть бути дуже корисними для схуднення стегон. До них відноситься використання кардіотренажерів, таких як бігова доріжка, велотренажер або еліптичний тренажер. Кардіотренування щонайменше п’ять днів на тиждень по півгодини можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу тіла та зробити ваше тіло струнким.