Причини здуття живота можуть включати газоутворення, затримка рідини, СРК, харчова непереносимість, менструальні симптоми та інфекції. Люди часто можуть лікувати здуття живота вдома, але деякі причини можуть потребувати медичної допомоги.
Причини можуть включати: Гази внаслідок функціонального розладу травлення, харчової непереносимості або синдрому подразненого кишечника (СРК). Запор, що спричиняє накопичення калу та накопичення травного вмісту. Затримка сечі, що спричиняє накопичення сечі.
Загальні винуватці: цукор, пшениця та молочні продукти Надлишок цукру у вашому раціоні та/або ви могли розвинути непереносимість певних продуктів, таких як пшениця та/або молочні продукти. Усе це потенційно може спричинити набряк і здуття живота, оскільки неперетравлена їжа у вашому кишечнику буквально «виштовхує» ваш шлунок назовні.
Деякі причини можуть бути пов’язані зі стресом, вживанням алкоголю або ліків. Інші причини можуть бути результатом захворювань, таких як гіпотиреоз або СПКЯ. Багато причин набряку живота та збільшення ваги можна лікувати за допомогою зміни способу життя та прийому ліків. Однак інші, такі як асцит, можуть бути серйозними.
Гази є поширеною причиною роздутого живота. Інші причини можуть включати синдром подразненого кишечника, жовчні камені або скупчення рідини в черевній порожнині, відоме як асцит. Роздутий живіт виникає, коли площа живота перевищує норму. Це іноді відомо як роздутий живіт або роздутий живіт.
У наступних розділах розглядаються конкретні способи, які допоможуть позбутися жиру на животі.
- Зробіть акцент на низькокалорійну їжу. …
- Виключіть солодкі напої. …
- Їжте менше рафінованих вуглеводів. …
- Їжте більше фруктів і овочів. …
- Обирайте нежирні білки. …
- Вибирайте здорові жири. …
- Розробіть тренування. …
- Підвищення загальної активності.