Розтягнення м'язів У спині та між ребрами розташовано багато м’язів, і розтягнення та розтягнення є поширеними причинами болю в спині. Напруження та пошкодження м’язів може спричинити біль, що ускладнить глибокий вдих. Розтягнення м'язів може реагувати на: відпочинок.
Розтягнення міжреберних м'язів Якщо один або кілька з цих м’язів напружені вздовж спини, симптоми можуть варіюватися від легкої чутливості або скутості до інтенсивного гострого болю в спині. Дихання також може ускладнитися, оскільки біль може посилюватися, коли грудна клітка розширюється та стискається.
Біль у спині під час дихання не завжди є серйозним Варіантів лікування багато і варіюються від коригування хіропрактики, масажі, безрецептурні ліки, фізіотерапія, природні засоби та консультації з лікарями.
Вам слід звернутися до лікаря, якщо ваш біль не зменшується через кілька тижнів або якщо біль у спині виникає з наступних симптомів: оніміння та поколювання. Сильний біль у спині, який не зменшується за допомогою ліків (див. розділ Лікування). Біль у спині після падіння або травми.
Біль у спині зазвичай є тупим болем у попереку, який може віддавати в сідниці та ноги. Це може бути викликано травмою або іншими захворюваннями, такими як артрит або радикуліт (подразнення нерва). Болі в легенях є глибокі, колючі болі, які зазвичай виникають у верхній частині спини поблизу того місця, де ваші лопатки стикаються з хребтом.
8 порад, які допоможуть полегшити біль у спині
- Зміцнюйте м’язи кора. Ваша нижня частина спини відчуває навантаження на підтримку всієї верхньої частини тіла. …
- Розтягуйтеся щодня. …
- Уникайте сидіння з неправильною поставою. …
- Прогуляйтеся. …
- Підніміть правильно. …
- Зменште тиск на спину під час сну. …
- Слідкуйте за своєю вагою. …
- Кинути курити.