Важливо пам’ятати, що те, що ви можете вважати «ідеальною» або «цільовою» вагою може бути нереалістичним або здоровим для вашого типу фігури. Якщо ви не впевнені, як для вас виглядає здорова вага, поговоріть з медичним працівником або зареєстрованим дієтологом.
Зауважте, що IBW не є ідеальним вимірюванням. Він не враховує відсоток жиру та м’язів у тілі людини. Це означає, що здорових спортсменів із високою фізичною формою можна вважати надмірною вагою на основі їх внутрішньої маси тіла.
Таблиця ідеального зросту та ваги для дорослих
| Висота (у футах і дюймах) | Жінки (у фунтах) | Чоловіки (у фунтах) |
|---|---|---|
| 5'5" | 127 | 136 |
| 5'6" | 131 | 140 |
| 5'7" | 134 | 144 |
| 5'8" | 138 | 148 |
Суть: жодна проста математична формула чи цифра на вагах не можуть виміряти здоров’я людини. І використання такого з цією метою може завдати шкоди. Вага та ІМТ людини, а також стигма, коли ці цифри не є «нормальними», можуть перешкодити людям отримати необхідну допомогу.
1,10 У випадках критичного захворювання, механічної вентиляції та інших станів може знадобитися розгляд альтернативних рівнянь. У більшості інших обставин, при оцінці потреби в енергії, білку та рідині рекомендується фактична маса тіла.
На винос. Підтримка здорової маси тіла важлива для профілактики захворювань, якості життя, психічного здоров’я тощо. Однак важливо це пам’ятати кожен має різну здорову вагу тіла. Це може залежати від кількох факторів, таких як ваш зріст, стать, м’язова маса, вік та етнічна приналежність.