Бинти не послаблюють зап’ястя; натомість вони доповнюють силу, яку ви вже маєте у ваших зап’ястях, забезпечуючи більшу стабільність і підтримку суглобу зап’ястка, дозволяючи їм залишатися без травм.29 травня 2023 р.
Надмірне використання пов’язок зап’ястя може призвести до слабкості суглобів зап’ястя та сполучної тканини. Ви хочете переконатися, що ви використовуєте їх лише тоді, коли навантаження стають великими. Можливо, ви навіть захочете виконати повні цикли тренувань без використання пов’язок, щоб допомогти створити стабільність зап’ястя та міцність сполучної тканини (сухожиль і зв’язок).
Хоча дослідження це показало пов'язка зап'ястя не вплинула на максимальну силу захоплення або динамічний опір захопленню, неможливо стверджувати, що це не впливає на продуктивність, оскільки існують різні ефекти пов’язки зап’ястя, які можуть вплинути на продуктивність.
Якщо залишити на них занадто довго, вони перекриють кровообіг у ваших руках. Більшість атлетів повинні використовувати 24-дюймові пов’язки для зап’ястя, які є відносно жорсткими. Існують пов’язки для правої та лівої рук – покладіть їх на стіл, і ви побачите, де отвори для великого пальця збігаються на одній руці.
Поширеною помилкою багатьох спортсменів і відвідувачів тренажерного залу, які використовують пов’язки для зап’ястя, є надто часте носіння пов’язок. Не обов’язково носити пов’язки для зап’ястя під час кожної вправи під час тренування. Насправді, надмірне їх носіння може завадити вам розвинути силу та рухливість зап’ястя, необхідні для ефективного підйому.
Бинти не послаблюють зап’ястя; натомість вони доповнюють силу, яку ви вже маєте у ваших зап’ястях, забезпечуючи більшу стабільність і підтримку зап’ясткового суглоба, дозволяючи їм залишатися без травм.