Вже давно вважалося, що надмірна вага або ожиріння означає, що ви не в хорошій формі. Однак це не зовсім так. Хоча рівень фізичної підготовки, як правило, нижчий у людей з вищим ІМТ, обидва не є взаємовиключними.
: не в фізично міцному і здоровому стані. не у формі через брак фізичних вправ.
Погана форма часто проявляється через підвищена втомлюваність під час рутинної діяльності, задишка при мінімальному навантаженні, постійний біль у суглобах і труднощі з підтримкою правильної постави.
Є багато причин, чому ви можете впасти «не у формі». Від травми ослаблення мотивації, це природно для вашої фізичної форми. Хороша новина полягає в тому, що незалежно від того, чи ви завжди були спортсменом, чи ніколи не могли дотримуватися розпорядку тренувань, є кілька перевірених і надійних методів, які допоможуть вам знову стати у формі.
Більшість людей, яким важко схуднути, просто вживання занадто великої кількості калорій. Важливим фактором у схудненні є те, скільки калорій ви їсте проти того, скільки калорій ви спалюєте. Це може здатися легким, але якщо ви не відстежуєте щоденні калорії, можливо, ви споживаєте більше, ніж думаєте.