Доктор Прайс каже, що залежно від вашого віку та тяжкості, Ви часто можете покращити або змінити горб вдови. Ви можете досягти цього, зміцнивши м’язи верхньої частини спини та шиї. Підвищення м’язового тонусу допомагає підтягнути плечі та голову.Apr 11, 2023
Хороша новина полягає в тому, що Горб вдови можна лікувати, а для деяких людей його можна повністю вилікувати. Ми рекомендуємо 3 розтяжки, які особливо корисні для зняття тиску з шиї та верхньої частини спини, зменшення головного болю та зменшення самого горба вдови, щоб у вас було менше горба.
Потрібен час і наполегливість, щоб створити нову м’язову пам’ять, необхідну для довгострокових переваг для здоров’я. Практикуючи правильну позу сидячи, регулярно розтягуючись і виконуючи вправи для зміцнення ядра, ви побачите результати в будь-якому від від кількох місяців до півроку.
Залежно від вашого віку та тяжкості, ви можете покращити або змінити свою горбатість. Важливо зміцнити м’язи верхньої частини спини, а також зменшити положення голови вперед і відновити шийний вигин. Підвищення тонусу м’язів допомагає відвести плечі назад і покласти голову на плечі.
Хоча це може спричинити естетичні проблеми та дискомфорт, хороша новина полягає в тому, що це можна вилікувати. Зосереджуючись на покращенні постави та впроваджуючи певні розтяжки, такі як розтяжка грудей і стінні ангели, фізіотерапевти можуть допомогти пацієнтам із горбом Вдови досягти значних успіхів у повсякденному житті.
На щастя, виправити поставу ніколи не пізно.