При економному споживанні вітамінна вода навряд чи зашкодить, але будь-хто, хто хоче вживати його через користь для здоров’я, може захотіти розглянути більш природні форми харчування. «Якщо ми приймаємо харчові добавки замість того, щоб споживати цільні продукти, ми втрачаємо інші життєво важливі поживні речовини, які може запропонувати їжа», — каже Найду.14 березня 2023 р.
Вітамінна вода містить не тільки мікроелементи непотрібні для більшості людей, але вони також можуть бути небезпечними, якщо підвищують ваше споживання до шкідливих рівнів. Резюме Деякі різновиди вітамінної води містять вітаміни А та Е, які можуть завдати шкоди при споживанні у неприродно великих кількостях.
Вживання вітамінної води або нульової вітамінної води може бути не найкориснішим вибором. Як і все, що втрачає свою дію при надмірному споживанні, вітамінний напій також може бути шкідливим для здоров’я при надмірному вживанні. При помірному споживанні він може бути корисним для загального здоров’я.
Чи вважається вживання вітамінної води питною водою? Так! Звичайно, як і з будь-яким джерелом калорій, ви повинні споживати вітамінну воду в помірних кількостях як частину здорової стратегії гідратації.
Насправді хорошого може бути забагато, і будь-що в надлишку — будь то вітаміни, добавки чи їжа — може спричинити серйозні проблеми. Що стосується вітамінів, деякі жиророзчинні, тобто вони зберігаються в печінці, і вам не потрібні щодня, тоді як інші є водорозчинними і потребують поповнення.
8 корисних напоїв, крім води
- Зелений чай. …
- М'ятний чай. …
- Чорна кава. …
- Знежирене молоко. …
- Соєве або мигдальне молоко. …
- Гарячий шоколад. …
- Апельсиновий або лимонний сік. …
- Домашні смузі.