Експерти прогнозують, що кількість
— людей, які живуть принаймні до 100 років — продовжуватиме зростати в найближчі десятиліття. Поки Генетика відіграє важливу роль у здоровому старінні, фізична активність, соціальна підтримка та місце проживання також можуть впливати на ваші шанси прожити дуже довге життя.25 січня 2023 р
Експерти кажуть, що ніколи не пізно почати жити здорово. Про це повідомляє дослідження, опубліковане сьогодні в журналі JAMA Network Open ведення здорового способу життя навіть після 80 років може допомогти людям дожити до 100 років.
Столітні наразі становлять лише 0,03% від загального населення США, і очікується, що вони досягнуть 0,1% у 2054 році. Кількість довгожителів у Сполучених Штатах неухильно зростала з 1950 року, коли за оцінками Бюро перепису населення було лише 2300 американців віком від 100 років.
Столітній – це людина, яка досягла 100 років. Оскільки очікувана тривалість життя в усьому світі становить менше 100 років, цей термін незмінно асоціюється з довголіттям. У 2012 році Організація Об’єднаних Націй підрахувала, що в усьому світі налічувалося 316 600 довголітніх людей.
Ось вісім підтверджених порад щодо здорового старіння незалежно від того, де ви живете:
- Більше рухайтеся, менше сидіть. …
- Їжте і пийте на здоров'я. …
- Не вживайте тютюн — або кидайте, якщо курите.
- Проходьте регулярні огляди. …
- Знай історію своєї родини. …
- Будьте в курсі змін у здоров’ї мозку. …
- Спіть не менше семи годин на добу.
Хоча дехто просить спокою в 100 років, Лемсон не обтяжує свій вік і все ще викладається на 100%. «Я все життя займалася спортом», – сказала Бесс Ламсон. «У них є кросівки, а я кросівками не користуюся.Я знаю, що мені потрібно робити, тому що я роблю це роками».