Оскільки щільна м'язова тканина займає менше місця, ніж жирова, можливо, ви можете мати таку ж вагу (або навіть більше), але виглядати стрункішою за іншу людину з такою ж вагою, схожий зріст і статура через різницю у вашому тілі».15 березня 2023 р
Хоча це міф, що м’язи важать більше, ніж жир – зрештою, фунт є фунтом –він більш щільний, а значить, займає менше місця в корпусі. Це може пояснити, чому ви виглядаєте стрункішими, але ваги не зрушуються. За словами тренера з фізичної підготовки Брендона Менторе, вага води також може бути фактором.
Одна з причин, про яку легко забути, полягає в тому, що ваша вага вказує лише на ваш індекс маси тіла (ІМТ), а не на склад вашого тіла, тобто кількість м’язів у порівнянні з жиром у вашому тілі. Склад вашого тіла значно впливає на те, як ви виглядаєте, навіть якщо це не можна виміряти масштабами.
Фраза «худий жир» або метаболічне ожиріння з нормальною вагою (MONW) використовується для опису людини, яка виглядає худорлявою, але насправді має високий відсоток жиру в організмі. Якби вони обчислили свій індекс маси тіла (ІМТ) або навіть зважилися, вони могли б здатися здоровими, але це може бути оманливим.
Можна наростити м’язи та зменшити жирові відкладення, фактично не помітивши зміни ваги. Це трапляється, коли ви втрачаєте жир, одночасно нарощуючи м’язи.
Зменшення вашого розміру, але не на вагах, може бути викликано втрачаючи жир, одночасно нарощуючи м’язи. Іншими причинами можуть бути тимчасова затримка води або плато втрати ваги. Якщо ви намагаєтеся схуднути, можливо, ви використовуєте ваги, щоб оцінити свій прогрес.