Сіль – це а без калорій приправа, яка використовується для збереження їжі та покращення її смаку унікальним способом. Але незважаючи на те, що сіль не містить жиру, калорій чи будь-яких інших факторів, які традиційно сприяють
збільшення, як не дивно, його споживання може бути пов’язане зі збільшенням ваги.30 березня 2023 р.
Насправді, сіль взагалі не містить калорій. Споживання великої кількості солі може призвести до тимчасового збільшення ваги, оскільки воно змушує ваше тіло утримувати воду.
Щоб обмежити споживання натрію до оптимальних рівнів 1500 мг або менше на день, лікарі та дієтологи Pritikin Longevity Center & Spa рекомендують «1 мг натрію на 1 калорію», тобто обмежте споживання продуктів, які містять понад 1 мг натрію на калорію.
Сіль (0,25 чайної ложки) містить 0 г загальних вуглеводів, 0 г чистих вуглеводів, 0 г жиру, 0 г білка та 0 калорій.
Про сіль Невелика кількість натрію важлива для здоров’я оскільки це допомагає підтримувати правильний об’єм циркулюючої крові та тканинних рідин в організмі. Однак більшість людей споживають набагато більше натрію, ніж їм потрібно. Нирки є основними регуляторами рівня натрію в організмі.
Міф 3: Зниження кількості солі може допомогти вам схуднути. Факт: надлишок солі може призвести до затримки води в організмі та збільшення ваги, але його припинення може лише допомогти зменшити вагу води, спричинивши швидке виснаження води з організму, а не втратити жирову вагу.