Високий вміст білка: Dal є чудовим джерелом рослинного білка. На 100 грам міститься близько 18-20 грамів білка. Білок необхідний для побудови та відновлення м’язів, створення dal чудовий варіант їжі для тих, хто хоче наростити м’язову масу.1 березня 2023 р
Крім білка, urad dal є хорошим джерелом необхідних поживних речовин, таких як залізо, магній, калій і клітковина. Це як крихітна поживна електростанція! Включення урад дал у вашу їжу може допомогти у нарощуванні та відновленні м’язів, зберігаючи вашу силу та бадьорість.
Їжа, що містить білки, називається їжею для бодібілдингу. Прикладом продуктів, багатих білком, є квасоля, дал, м'ясо, соя.
Квасоля та сочевиця Незалежно від того, чи любите ви чорну, темно-синю, пінто чи білу квасолю, зелену, червону чи білугу, будьте впевнені…усі вони є гідними джерелами рослинного білка для росту м’язів. Окрім білка, ці бобові, що нарощують м’язи, також містять вуглеводи, які є основним джерелом палива для організму, зазначає Барт.
Індійська їжа містить багато продуктів, багатих білком, зі здоровими вуглеводами та жирами для нарощування м’язів; наприклад, дал з рисом, панір, безан чила, овочева даля тощо.
Сочевиця (дал) різниться за вмістом білка, але деякі сорти далу з відносно високим вмістом білка включають чорний грам (urad dal), нут (chana dal) і зелений gram (moong dal). Серед них чорний грам зазвичай має один із найвищих вмістів білка, близько 25 грамів білка на 100 грамів вареного дала.