В останні роки артишок використовується як детокс-інгредієнт для очищення організму. Ось чому його споживання стало настільки популярним у дієтах для схуднення та схуднення.
Дієта є п'ять артишоків щодня і рясне споживання води протягом трьох днів поспіль. У наступні дні ви можете почати включати деякі інші продукти, крім дієти, оскільки артишоки є наріжним каменем цієї дієти та мають сечогінну та гіпохолестеринемічну дію, а також сприяють перетравленню жирів.
Артишоки – це багатий на поживні речовини овоч, який може сприяти втраті ваги та зменшенню жиру на животі. У них мало калорій і багато клітковини, що може допомогти сприяти відчуттю ситості та зменшити загальне споживання калорій.
Артишоки багаті поживними речовинами з низьким вмістом жиру, але багатий клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Особливо високий вміст фолієвої кислоти та вітаміну С, вони також постачають важливі мінерали, такі як магній, фосфор і калій ( 2 ).
При прийомі всередину: артишок зазвичай вживають у їжу. Це, можливо, безпечно, якщо приймати його як ліки протягом 12 тижнів. Артишок може викликати такі побічні ефекти, як газ, розлад шлунку та діарея. Артишок також може викликати алергічні реакції.
Наводячи кількість рекомендованих артишоків, можна сказати, що точної кількості немає. все-таки їсти приблизно 2 або 3 порції на тиждень Рекомендується залишити місце для інших дуже корисних продуктів, які забезпечать інші вкрай необхідні поживні речовини.