Гарними джерелами білка на м’якій дієті є смажена або запечена курка без шкіри, яйця, нежирне молоко та йогурт, а також м’яке арахісове та інше горіхове масло.. Подивіться на наші рецепти м’якої заспокійливої дієти, яка може полегшити подразнення та проблеми, пов’язані з травленням.
яйця. ретельно проварені овочі без шкірки та насіння, такі як картопля, кабачки та морква. рослинні альтернативи молоку, такі як мигдальне молоко, молоко волоських горіхів, лляне молоко та кокосове молоко. фруктові соки, хоча людям з кислотним рефлюксом може знадобитися уникати томатних і цитрусових соків.
Це ще одна улюблена заготовка з яєць на сніданок, і вона також дуже смачна в салатах. Ці яйця-пашот готуються без жиру та легко засвоюються — це корисно для тих, хто проходить або закінчує лікування.
На третій день ви можете знову ввести м’яку їжу, наприклад, зварені некруто яйця, шербет, варені овочі, біле м’ясо курки або фрукти, каже Біл. Уникайте використання сильних приправ. Фрукти та м’ясо слід проварити, щоб вони були м’якими та їх було зручно споживати.
Варені яйця, яйця-пашот або омлет легко готувати, їсти та перетравлювати. Вони підходять людям, які одужують від шлункового вірусу або нудоти. Білок містить менше жиру і легше засвоюється, але багато людей з проблемами травлення також можуть терпіти жовток.
Однак багато медичних працівників більше не рекомендують цього через ризик дефіциту поживних речовин і калорій. Їжа в дієті BRAT має низький вміст білка, жиру та клітковини, що робить її легко засвоюваною для більшості людей.