Худі, товсті, повні та навіть підтягнуті хлопці повинні відвідувати тренажерний зал, щоб отримати краще тіло. Краще тіло з точки зору більшої кількості м’язів, меншого відсотка жиру та здорових органів є бажаною метою, якої потрібно досягти.14 червня 2013 р.
Займайтеся принаймні тричі на тиждень. Сприяє розвитку м'язової маси і покращує апетит. � Навіть якщо ви приймаєте лише ліки або добавки, вони не будуть працювати окремо. Вам потрібно мати калорійну та насичену поживними речовинами їжу та хороші фізичні вправи, це вкрай важливо.
Худі хлопці ще БІЛЬШ чутливі до інтенсивності. Ви від природи не маєте м’язів, і ваше тіло реєструє м’язовий стрес як «більш стресовий», ніж обдарований від природи мускулистий або об’ємний тип. Якщо ви будете застосовувати занадто інтенсивні тренування, у вас з’являться лише болі з незначним приростом м’язів або силою.
Худі хлопці можуть збільшити обсяг, постійно дотримуючись збалансованої дієти з високим вмістом білка, виконуючи силові та силові тренування, а також забезпечуючи належний відпочинок і відновлення.
Заспокойтеся та насолоджуйтесь процесом. Я не впевнений, що ви маєте на увазі під «підйомом важких тягарів лише надасте форми м’язам», але можу сказати, що як худий хлопець, тобі точно слід піднімати важкі ваги в тренажерному залі.
Будова людини багато в чому залежить від генетичних факторів, тому худій від природи людині важко набрати вагу. Тіло людини може змінюватися в обмеженій мірі через тренування з обтяженнями та збільшення споживання їжі. Набрати або відновити вагу може бути так само важко, як і схуднути.