INDO BOARD® став одна з найефективніших і найцікавіших дощок для балансу у фітнес-центрах по всьому світу. В основному його використовують персональні тренери, які розуміють важливість тренувань балансу, основної фізичної форми, правильних рухів і стабільності кінетичного ланцюга.
INDO BOARD забезпечує неймовірно всебічне тренування, яке може допомогти вам розвивати та підтримувати фізичну форму та здоров’я, зосереджуючись на витривалості, силі, гнучкості та балансі., які є складовими фізичного благополуччя. Поліпшення усвідомлення тіла дозволяє вашому тілу повністю орієнтувати ваші кінцівки.
Суть. Дошки для балансу є чудовим інструментом для вирішення проблем з рівновагою, реабілітацією, профілактикою травм і загальною фізичною формою. Є різні стилі дощок для балансу на вибір, але в кінцевому підсумку все зводиться до того, що найкраще підходить для вас.
Хоча ваша дошка в першу чергу не призначена для схуднення, це точно може допомогти вам у цьому. Це тому, що вправи на дошці для балансування працюють як на поверхневих, так і на глибоких м’язах. І коли ваші м’язи працюють так інтенсивно, калорії, природно, теж падають.
Мінуси
- Ризик травми: завжди існує ризик зісковзнути або втратити рівновагу, особливо з багатогранними дошками для балансування. …
- Не підходить для всіх завдань: це само собою зрозуміло, але завдання, які вимагають дрібної моторики або інтенсивної концентрації, часто складніші під час балансування.
З усіма поштовхами, поворотами, ударами ногами та гальмуванням, пов’язаними з лонгбордингом, сила ваших ніг життєво необхідна для ефективного виконання цих завдань. Разом із зміцненням ніг, лонгбординг творить чудеса з вашим тілом і зміцнює прес.