Якщо ви не можете доїсти всі свої контейнери за день, просто їжте, що можете. Просто переконайтеся, що ви їсте потроху з усіх контейнерів, замість того, щоб наповнювати те, що вам подобається, і уникати того, що вам не подобається.
З 21-денним планом харчування ви будете використовувати кольорові контейнери для контролю порцій: зелений контейнер для овочів, фіолетовий контейнер для фруктів, червоний контейнер для білків, жовтий контейнер для вуглеводів, синій контейнер для корисних жирів, помаранчевий контейнер для насіння і корисні заправки, і чайні ложки олії та горіхового масла.
21-денний план харчування Fix вимагає триразове харчування та три перекуси на день, які складаються з кількості порцій, визначених вашою потребою в калоріях. Однак розміри порцій досить малі, а це означає, що деякі люди можуть виявити, що вони не отримують достатньо калорій на день, навіть лише протягом 21 дня плану.
І пам’ятайте, що насправді давайте залишимо це. тут Три з половиною зелені контейнери. Ось де це просто дратує це робити, тому я буду буквально. Відкрийте мій калькулятор.
15 фунтів. 21-денне виправлення – це дієта та план фізичних вправ, які можуть допомогти вам втратити до 15 фунтів за три тижні. Він підтримує здорове харчування та заохочує до фізичних вправ, але може бути занадто обмежувальним для деяких. Хоча повільне, постійне схуднення є найздоровішим, нерідко люди хочуть швидко скинути кілограми.