Але це може втішити вас багато відомих спортсменів люблять фастфуд так само, як і звичайні люди.
Багато хто може похвалитися власними кухарями, які готують здорову їжу. У той час як інші, коли смачно обідають, вони їдять рибу, салати та страви з високим вмістом білка. але, час від часу футболіст матиме день шахрайства та насолоджуватиметься фастфудом. Ось деякі футболісти, які не змогли встояти перед тим, щоб не з’їсти сміття.
Перекус – це просто жменя мигдалю. І залишайтеся зволоженими, як чемпіон. А на вечерю — нежирне м’ясо, наприклад курка з лососем або індичка, у поєднанні з овочами.
Хоча футболісти витрачають більше кілокалорій з вуглеводів і можуть дозволити собі споживати більш кілокалорійну їжу, таку як спортивні напої, гелі та інші прості харчові продукти, що містять цукор, вони повинні споживати ці типи їжі для зарядки перед і після гри, а не включаючи їх у свої…
Уникайте закусок з високим вмістом жиру та цукру. Деякі приклади: пончики, печиво, картопляні чіпси, батончики та газовані напої. У цих продуктах мало здорових поживних речовин. Вони можуть не давати вам енергії, необхідної для хорошої роботи під час фізичних вправ і спортивних змагань.