– сказав Гусман втрату ваги зазвичай спочатку помічали на наших обличчях. Згідно з канадським дослідженням соціального сприйняття втрати ваги, «жінки і чоловіки середнього зросту повинні схуднути або набрати приблизно 10 фунтів, щоб хтось помітив різницю на обличчі», сказав він.
Десять фунтів може здатися невеликою втратою ваги, але користь від цього набагато краща, ніж утримання ваги.. Втрата цих 10 фунтів покращить ваші показники фізичного здоров’я за всіма напрямками та може спрямувати вас на шлях звичного прийняття рішень, що турбуються про здоров’я, і допоможе вам досягти цільової ваги.
Однак якщо хтось досяг цієї ваги, набравши 10 фунтів або більше, збільшив свою талію більш ніж на 2 дюйми або має підвищення артеріального тиску, рівня глюкози чи холестерину, то така вага може бути серйозною небезпекою для здоров'я.
Переваги помірної втрати ваги Але навіть коли ви тільки починаєте, ви вже покращуєте результати щодо кількох проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Після втрати лише 10 фунтів ваш артеріальний тиск, рівень холестерину в крові та рівень цукру в крові показують помітні покращення.
Здебільшого схуднення – це внутрішній процес. Спочатку ви втратите твердий жир, який оточує ваші органи печінки, нирок і тоді ви почнете втрачати м’який жир, такий як жир на талії та стегнах. Втрата жиру навколо органів робить вас стрункішими та сильнішими.