1000 МО вітаміну D еквівалентно 25 мікрограмам (мкг) або 0,025 міліграмам (мг) . МО означає міжнародні одиниці, що є одиницею вимірювання вітамінів та інших речовин.27 червня 2020 р.
У випадку вітаміну D 1000 МО дорівнює 0,025 мг (25 мкг) вітаміну D.
Що означає 1000 МО у вітамінах? Так само, як 5000 МО, 1000 МО розповідає про біологічну ефективність жиророзчинного або водорозчинного вітаміну. 1000 МО набагато менше, ніж 5000. Однак це може бути правильною дозою вітамінів для вас, якщо ваші рівні знаходяться в межах норми.
25 мкг
| ВІТАМІН D3 | |
|---|---|
| Попереднє значення | Оновлений еквівалент |
| 400 МО | 10 мкг |
| 800 МО | 20 мкг |
| 1000 МО | 25 мкг |
1 МО є біологічним еквівалентом 0,025 мкг холекальциферол або ергокальциферол. Вітамін Е: 1 МО є біологічним еквівалентом 0,67 мг d-альфа-токоферолу або 0,9 мг dl-альфа-токоферолу.
Клініка Майо рекомендує, щоб дорослі отримували принаймні RDA 600 МО. однак, Від 1000 до 2000 МО на день вітаміну D із добавки, як правило, безпечномає допомогти людям досягти адекватного рівня вітаміну D у крові та може мати додаткові переваги для здоров’я.